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Sleepermoon, une communauté pour mieux comprendre le sommeil !
Le sommeil représente près du tiers de notre vie. Il nous permet de recharger les batteries, mais pas seulement. Il est indispensable pour la croissance, la maturation cérébrale, les fonctions cardiovasculaires, les défenses immunitaires… Il est donc important de respecter la moyenne des heures de sommeil nécessaire pour rester en bonne santé.
Et pourtant, selon les études de Santé publique, nous vivons dans une société qui dort de moins en moins. Comme nous le savons tous, le manque de sommeil chronique engendre de nombreuses conséquences sur notre santé à court et à long terme ! Parce que bien dormir est essentiel pour préserver votre santé, la communauté de Sleepermoon a pour mission de vous aider à mieux comprendre le sommeil pour mieux l’appréhender…
Le sommeil par âge
Le sommeil est un aspect essentiel de notre vie quotidienne, qui évolue avec l’âge. Les besoins en sommeil varient considérablement tout au long de la vie, de la petite enfance à la vieillesse. Découvrez dans ce dossier les temps de sommeil recommandés selon les âges !
Les troubles du sommeil
Les troubles du sommeil perturbent la qualité et la durée du sommeil. Ils peuvent avoir un impact significatif sur la santé physique et mentale et peuvent interférer avec les activités quotidiennes. Voici un tour d’horizon sur les différentes pathologies du sommeil !